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Mas para começar a praticar essa modalidade é necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do 🍉 caso o correto é iniciar com caminhadas leves até adquirir resistência e fôlego para a corrida.
O exercício pode ser iniciado 🍉 com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir aumentando o ritmo.
Além disso, a atividade diminui os riscos 🍉 de morte prematura em 40%.[2]
Usando diretamente os pés [ editar | editar código-fonte ]
A palavra corrida tem um significado próprio 🍉 quando se refere a montanha, onde uma corrida significa efectuar um percurso, uma ascensão, normalmente acompanhado por um guia de 🍉 montanha.